El Método DeRose enseña cómo respirar mejor, cómo relajarse, cómo concentrarse, cómo trabajar los músculos, articulaciones, nervios, glándulas, etc., a través de técnicas corporales bellísimas, fuertes, pero que respetan el ritmo biológico del practicante. La práctica completa del Método comprende ocho tipos de técnicas que, sin ser actividad física ni deportiva, promueven un perfeccionamiento multilateral del practicante.